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2015年9月16日 (水)

振り出しに戻って…炒飯ワン♪▼(⌒(エ)⌒)▼ 

これが一番簡単かもしれない(*^ー゚)bグッジョブ!!

簡単、さいこーヽ(´▽`)/shine

Dsc06296

☆ 材料と作り方 ☆

・キャベツ

・小松菜
・人参
・赤パプリカ
・ブロッコリースーパースプラウト
・舞茸

ビュンビュンチョッパーでみじん切りにしておく。

・全卵
・ごま油

ごま油で溶き卵を大きめの炒り卵にしてお皿に取り出しておく。

同じフライパンで…

・鶏胸肉

鶏肉を始めに炒めて、少し経ってからみじん切りしておいた野菜を入れ炒める。

・雑穀米(大豆入り)
・ゆん専用だし粉(干しシイタケ・がごめ昆布のとろろ昆布・ひじき・鰹節・煮干しの粉砕粉)

こちらも入れて十分炒めたら、先に取り出しておいた卵を加えてあえる。

・かぼちゃ

レンジ加熱してトッピング

・大根おろし少し

最後にトッピング
*-*-*
大根おろしにすると、イソシアネート(辛み成分)が
脂肪、糖、タンパク質の分解を助けます。
時間が経つと、揮発してしまいます。
辛いのが嫌な時は、いっぱい空気に触れさせればイイって事。
モタモタ摩り下ろして、放置?(* ̄m ̄)ぷっ
男の人に力いっぱい摩り下ろしてもらうと、辛くなるのですww
*-*-*
さて、動画で!

まぁ~、面白い食べ方ですこと。(* ̄m ̄)ぷっ

良く、同じところから掘り起こすみたいに几帳面に食べるわね~感心。

で…

Dsc06299

かぼちゃが多かったか…まぁヨシだ。ヨシにしよう。

皮膚疾患が治まってきて、少しづつ新しい毛が生えてきました。

いい感じよん(・∀・)イイ!

あぁ…もう、手作りご飯ネタ、書いてて飽きてきました。

そろそろ繰り返しになっちゃいそうだし…ネタ切れ感完満タン。

またブログ休憩に入っちゃうかも?(ノ∀`)・゚・。 アヒャヒャヒャヒャ

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